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Über mich
Als Mama von zwei Söhnen (2017 & 2020) kenne ich den Mama-Alltag nur zu gut: wenig Pausen, viel Verantwortung und gefühlt nie Feierabend.
Gerade deshalb weiß ich, wie wichtig es ist, nach der Geburt wieder Kraft, Energie und Belastbarkeit aufzubauen. Seit 2022 begleite ich Mamas dabei, wieder fitter, beweglicher und ausgeglichener zu werden – über 1.000 Mamas habe ich bereits auf diesem Weg unterstützt. Zu sehen, wie sich Körpergefühl, Gesundheit und Selbstvertrauen verbessern, ist meine Herzensangelegenheit.
Gemeinsam trainieren wir effektiv, alltagstauglich und ohne Babysitter – die Kinder sind dabei und machen jede Stunde ein Stück besonderer 🤍
Ausbildungen und Qualifizierungen:
Staatlich anerkannte Sport- und Gymnastiklehrerin
Sport- und Fitnesskauffrau
Wellnesstrainerin
Personal Trainerin
Beckenboden Kursleitung
diverse Fortbildungen
Was meine Mamas sagen
Alle Bewertungen kannst du auch bei Google nachlesen
Der Onlinekurs ermöglicht es mir, in meinem doch vollen Alltag eine halbe Stunde Zeit für mich zu finden. Die Kurse sind perfekt aufgebaut und werden optimal begleitet. Was mir persönlich sehr wichtig ist, ist die Korrektur in der Ausführung der Übungen. So erhält man ein besseres Körpergefühl und spricht die Muskelgruppen gezielter an.
Absolute Empfehlung!
Melanie (Physiotherapeutin)
Katharina ist sehr symphatisch und macht tolle Kurse. Jede Mama kann mitmachen, egal wie sportlich man ist. Sie zeigt zu jeder Übung auch Alternativübungen und meine Zwillinge haben großen Spaß beim spielen mit den anderen Kindern und den von Katharina mitgebrachten Spielsachen.
Wirklich super und definitiv zu empfehlen!
Angela
Ich trainiere nun seit vier Jahren bei Katharina, mit beiden Kindern war ich bis zum Kindergartenstart bei ihr vor Ort und seit ich wieder arbeite trainiere ich Online mit ihr weiter. Dank ihren effektiven Einheiten und ein paar kleinen Änderungen in der Ernährung konnte ich sogar 10 kg abnehmen. Kann ich wärmstens weiterempfehlen.
Lisa
Mein Kursangebot
Fit Club ONLINE
Mein Online Fit CLUB – für alle, die keine Zeit verlieren möchten.
Trainiere jeden Freitag 30 Minuten live mit mir – effektiv, motivierend und ganz bequem von zu Hause.
Kein Fahrweg, kein Stress. Ob mit Baby, Kindern, Job oder einem vollen Alltag – du trainierst dann, wenn es für dich passt. Schaffst du es einmal nicht live, findest du jedes Workout in der Mediathek und kannst es jederzeit und beliebig oft nachholen.
Das beckenbodenschonende Ganzkörpertraining stärkt Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit und ist für jedes Fitnesslevel geeignet.
Dein fester Fitnessmoment – flexibel, alltagstauglich und für nur 19 € im Monat.
Krankenkassen zertifizierte Kurse:
Kraft durch funktionelles Krafttraining:
Kurs ID: KU-BE-SQYJNM: Bringe deinen Körper in Bestform. Mit effektiven Übungen, verbesserst du deine Haltung, Balance und Beweglichkeit und fühlst dich im Alltag belastbarer, energiegeladener und rundum wohler. Einstieg nach der Rückbildung möglich.
Kräftigende Beckenbodengymnastik:
Kurs ID: KU-BE-T5XXH6: Stärke deine Körpermitte und entdecke die Kraft deines Beckenbodens! In diesem Kurs lernst du, deinen Beckenboden gezielt wahrzunehmen und mit alltagstauglichen Übungen nachhaltig zu kräftigen.
Kurse mit Baby/Kleinkind
Ma-Ba Fit (Mama Baby Fit): Intensives Training mit 10 minütigem Krabbelgruppen-Teil für dein Baby. Angepasstes Training an den Körper einer Mama, beckenboden- und rectusdiastasefreundlich.
Babyalter: 3–24 Monate
Mama Flow (Yoga & Pilates Mix)
Während dein Baby spielt, bewegst du dich in sanften Yoga- und Pilatesflows, kräftigst und dehnst deinen ganzen Körper. Ideal für Mamas, die ruhig wieder in Bewegung kommen und Körper & Geist in Einklang bringen möchten.
Buggy Walk
Angebot zwischen März & Oktober
Mit deinem Baby im Buggy kombinierst du zügiges Walken mit effektiven Trainingsstationen für Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. An der letzten Station können die Kinder entspannt auf der Krabbeldecke spielen.
Einstieg während oder nach der Rückbildung möglich. Babyalter: 3–24 Monate.
"Der Weg ist das Ziel"
(Konfuzius)
Tue dir und deinem Kind etwas Gutes. Profitiere von all den Vorteilen, die du durch bessere Fitness im Babyalltag hast und genieße die Zeit unter Gleichgesinnten.
Ich freue mich auf die gemeinsame Zeit mit dir und deinem Baby.
Deine Katharina